Kako prilagodim sedež za gorsko kolo, da bo bolj udobno?

Višjigorsko kolo z vzmetenjemsedlo, bolj raven bo kot; če je sedež nizek, se bo kot nagibal navzgor, kar omogoča stabilno vožnjo. Pravzaprav je treba višino sedeža prilagoditi vašemu telesu.

Prilagoditev glede na vrsto sedeža

Mnogi jahači imajo sedlo s konkavno krivino na sredini, tako da, ko sedijo na njem, seveda sedijo na najbolj konkavnem delu namesto na največjem delu sedla in se počutijo neudobno.

Ali uporabljate pravi sedež za svoj spol? Medenica moških in žensk se razlikuje in uporaba napačnega sedeža lahko povzroči nelagodje. Uporaba napačnega sedeža lahko povzroči odrevenelost stisnjenih živcev ali zmanjša pretok krvi v perinealnem predelu.

V kolesarskem svetu obstaja veliko predmetov, ki veljajo za "uniseks", vendar kolesarski sedež ni eden izmed njih. Ženske imajo na splošno širše sedalne kosti, zato boste potrebovali širši sedež. Nekateri ženski sedeži imajo izrezan kanal za lajšanje nelagodja v mehkih tkivih med vožnjo.

Uporabite tanko oblazinjenje

Kupite lahko sedežno blazino, da bo vaš sedež bolj udoben. Izogibajte se sedežnim prevlekam z debelim oblazinjenjem, ki običajno bolj pritiskajo na sedelne kosti, zaradi česar je prevleka neuporabna.

Namesto tega izberite takšnega s tanjšim oblazinjenjem, zaradi katerega bo vaš sedež bolj čvrst in vaši kolesarski izkušnji dodal več pliša.

Kje se lahko udobno usedem v sedlo?

Nekateri novi jahači med jahanjem raje sedijo na zadnji polovici sedla, kar je udobno, vendar ni dobro za noge. Na običajnih ravnih cestah je priporočljivo sedeti na sredini sedla, kar omogoča, da sedlo podpira zgornji del telesa, pri tem pa služi le za podporo ravnotežja telesa. Ne glede na to, ali greste navkreber ali navzdol, lahko glede na vaše navade sedite spredaj na sedežu in čim bolj nazaj.

Zlasti pri vožnji na dolge razdalje bo blazina dolgo časa pritiskala na prostato in druge organe, kar bo olajšalo zastoje in uriniranje. To lahko povzroči tudi simptome, kot je nagnjenost k razmnoževanju bakterij. Ne glede na to, kako daleč kolesarite, je bistveno, da si vzamete odmore ob pravem času, da boste lahko bolje trenirali.

• Zavzemite ves sedež

Vsaka zadnjica je drugačna in nobena velikost ne ustreza vsem. Vprašajte katerega koli gorskega kolesarja in verjetno vam bo priporočil 10 različnih sedežev, nobeden vam morda ne bo ustrezal. hočeš akolesarski sedežki ustreza širini vaše zadnjice, tako da je vaša teža enakomerno porazdeljena na trtico in ne na mehko tkivo okoli nje.

Preozko sedlo ne bo enakomerno porazdelilo vaše teže, kar bo povzročilo bolečine v sedlu. Če je preširoko, bo povzročilo trenje v mednožju.

Nagnite sedlo

Lahko je nekaj tako preprostega, kot je vaše sedlo nagnjeno previsoko ali prenizko. Znano je, da nagib navzgor povzroča rane in otrplost v mednožju. Sedlo, ki je nagnjeno prenizko, bo povzročilo otrplost ali mravljinčenje v vaših rokah, ker ste zdrsnili naprej z večjim pritiskom na roke.

Na žalost so mehka tkiva pri vseh drugačna, zato se boste morali poigrati in sedež nagibati za eno do dve stopinji v levo, desno, gor in dol, dokler ne najdete tistega, kar vam je udobno.

Zamenjajte sedlo

Če po vseh zgornjih korakih še vedno čutite bolečino, je morda čas, da kupite nov sedež za gorsko kolo. Priporočam, da obiščete lokalno trgovino s kolesi, da vam lahko nekdo pomaga namestiti pravi sedež.
Kot sem že omenil, je vsaka zadnjica drugačna. Kar je zame udobno, vam morda ne bo ustrezalo.

Pravilen položaj pri vožnji

Če krmilo postavite višje ali premaknete sedež naprej, spremenite položaj pedalov in ni najboljši položaj za uporabo sile. Nastavitev mora biti ustrezna skeletnemu gibanju pedalov pri hitrosti vrtenja, kar zagotavlja potrebno moč za hitrost. Tako, da je največja moč mišic v optimalnem položaju pedala za maksimalno uporabo gibanja mišic.

Na splošno obstaja veliko različnih vrst sedežev, od oblike do stopnje oblazinjenja, od tega, ali so izdolbeni ali ne, do materiala, iz katerega so izdelane ograje za sedeže. Bodisi morate najti svoj pravi avtosedež s profesionalnimi meritvami ali pa jih morate preizkusiti enega za drugim. Glede na vaše potrebe lahko poiščete podobno sedlo. Smo adobavitelj gorskih koles, vas prosimo, da nas kontaktirate, če jih potrebujete.